Teadus

Mida uuringud tegelikult näitasid

Siin on sõltumatud, eelretsenseeritud ajakirjades avaldatud uuringud koostisosade kohta, mida kasutame. Igal kirjel on PubMedi number — klõpsates jõuate algallikani ja saate ise kontrollida. Ühtegi neist uuringutest ei tehtud RÝYTASe toodetega.

17 eelretsenseeritud uuringut Kõik PubMedi lingiga

3,690 uuringus osalenut Loetud ainult seal, kus kokkuvõte selle esitab

10 koostisosa Lõviharjast ginkgoni

Kuidas seda lehte lugeda

„Randomiseeritud“

Osalejad jaotatakse rühmadesse juhuslikult. Nii muutuvad rühmad sarnaseks ja erinevust saab omistada uuritavale ainele, mitte sellele, et ühte rühma sattusid tervemad inimesed.

„Platseeboga“

Osa osalejaid saab toimeaineta kapsli. Ilma selleta ei saa eristada aine mõju ootusest — ja ootus mõjub tugevalt ja päriselt.

„Topeltpime“

Ei osaleja ega uurija tea, kes mida sai, kuni uuring lõpeb. See kaitseb tulemuste alateadliku kallutamise eest soovitud suunas.

Osalejate arv

Kolmekümne inimese uuring on vihje, mitte tõestus. Mõne tuhande oma on juba tõsine argument. Seepärast näitame arvu iga uuringu juures, mitte ei peida seda.

„Seened ei ole ravim. Osa neist uuringutest on väikesed, osa tehti ainult Jaapanis või Indias, ja üks nimekirja suurimaid — ginkgo oma — andis negatiivse tulemuse. Panime selle sisse meelega: leht, kus on ainult head uudised, ei ole teadus, vaid reklaam.“
— Jonas, RÝYTASe asutaja

Uuringud koostisosade kaupa

Lõvihari Uuringuid: 4

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial

Mori K. ja kolleegid, 2009, ajakiri Phytotherapy Research · Jaapan

Osalejad: 30
Kestus: 16 näd.
Mida mõõdeti: Standardsed kognitiivsed skaalad

Osalejad vanuses 50–80 kerge kognitiivse häirega.

Allikas: PubMed 18844328

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake

Nagano M. ja kolleegid, 2010, ajakiri Biomedical Research · Jaapan

Osalejad: 30
Kestus: 4 näd.
Mida mõõdeti: Meeleolu ja unekvaliteedi küsimustikud

Kolmkümmend naist; hinnati meeleolu ja une skaalasid.

Allikas: PubMed 20834180

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus

Saitsu Y. ja kolleegid, 2019, ajakiri Biomedical Research · Jaapan

Osalejad: kokkuvõttes pole märgitud
Kestus: 12 näd.
Mida mõõdeti: Standardsed kognitiivsed skaalad

Kokkuvõttes ei ole osalejate arvu esitatud.

Allikas: PubMed 31413233

Randomiseeritud platseeboga pilootuuring

The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults

Docherty S. ja kolleegid, 2023, ajakiri Nutrients · Ühendkuningriik

Osalejad: kokkuvõttes pole märgitud
Kestus: 4 näd.
Mida mõõdeti: Kognitiivsed ülesanded ja meeleolu küsimustikud

Pilootuuring; autorid nimetavad järeldusi esialgseteks.

Allikas: PubMed 38004235

Reishi Uuringuid: 1

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia

Tang W. ja kolleegid, 2005, ajakiri Journal of Medicinal Food · Hiina

Osalejad: 132
Kestus: 8 näd.
Mida mõõdeti: Väsimuse ja enesetunde skaalad

132 neurasteenia diagnoosiga patsienti.

Allikas: PubMed 15857210

Ashwagandha Uuringuid: 3

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults

Chandrasekhar K. ja kolleegid, 2012, ajakiri Indian Journal of Psychological Medicine · India

Osalejad: 64
Kestus: 8 näd.
Mida mõõdeti: Stressi küsimustikud ja vere kortisool

Allikas: PubMed 23439798

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study

Salve J. ja kolleegid, 2019, ajakiri Cureus · India

Osalejad: 58
Kestus: 8 näd.
Mida mõõdeti: Stressi küsimustikud ja vere kortisool

Allikas: PubMed 32021735

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study

Langade D. ja kolleegid, 2019, ajakiri Cureus · India

Osalejad: 60
Kestus: 10 näd.
Mida mõõdeti: Unekvaliteet ja ärevuse skaalad

Allikas: PubMed 31728244

Shilajit Uuringuid: 2

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women

Pingali U. ja kolleegid, 2022, ajakiri Phytomedicine · India

Osalejad: 60
Kestus: 48 näd.
Mida mõõdeti: Luutihedus ja oksüdatiivse stressi markerid

60 menopausijärgset naist vanuses 45–65.

Allikas: PubMed 35933897

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis

Neltner T.J. ja kolleegid, 2024, ajakiri Journal of Dietary Supplements · USA

Osalejad: kokkuvõttes pole märgitud
Kestus: 8 näd.
Mida mõõdeti: Kollageeni sünteesi marker veres

Mõõdeti vere markerit, mitte enesetunnet.

Allikas: PubMed 36546868

L-teaniin Uuringuid: 2

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial

Hidese S. ja kolleegid, 2019, ajakiri Nutrients · Jaapan

Osalejad: 30
Kestus: 4 näd.
Mida mõõdeti: Stressiga seotud sümptomid ja kognitiivsed ülesanded

30 osalejat (9 meest, 21 naist), keskmine vanus 48.

Allikas: PubMed 31623400

Platseeboga ristuuring

The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood

Haskell C.F. ja kolleegid, 2008, ajakiri Biological Psychology · Ühendkuningriik

Osalejad: kokkuvõttes pole märgitud
Mida mõõdeti: Kognitiivsed ülesanded ja meeleolu küsimustikud

Äge mõju; platseeboga ristdisain.

Allikas: PubMed 18006208

Ženšenn Uuringuid: 1

Platseeboga ristuuring

Panax ginseng (G115) improves aspects of working memory performance and subjective ratings of calmness in healthy young adults

Reay J.L. ja kolleegid, 2010, ajakiri Human Psychopharmacology · Ühendkuningriik

Osalejad: 30
Kestus: 1 näd.
Mida mõõdeti: Töömälu ülesanded

Kolmkümmend vabatahtlikku, keskmine vanus 22,9.

Allikas: PubMed 20737519

Cordyceps Uuringuid: 1

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation

Hirsch K.R. ja kolleegid, 2017, ajakiri Journal of Dietary Supplements · USA

Osalejad: 28
Kestus: 3 näd.
Mida mõõdeti: Koormustaluvus ja hapnikutarbimine

28 osalejat; mõõdeti VO2 ja vastupidavust.

Allikas: PubMed 27408987

Shiitake Uuringuid: 1

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Consuming Lentinula edodes (Shiitake) Mushrooms Daily Improves Human Immunity: A Randomized Dietary Intervention in Healthy Young Adults

Dai X. ja kolleegid, 2015, ajakiri Journal of the American College of Nutrition · USA

Osalejad: 52
Kestus: 4 näd.
Mida mõõdeti: Immuunrakkude ja põletiku markerid

52 tervet osalejat vanuses 21–41.

Allikas: PubMed 25866155

Maitake Uuringuid: 1

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga

Maitake Mushroom (Grifola frondosa) Enhances Cognitive Function in Healthy Older Japanese

Jogi E.M. ja kolleegid, 2026, ajakiri Journal of Nutritional Science and Vitaminology · Jaapan

Osalejad: 47
Kestus: 18 näd.
Mida mõõdeti: Standardsed kognitiivsed skaalad

47 tervet 60-aastast ja vanemat osalejat.

Allikas: PubMed 42055721

Ginkgo Uuringuid: 1

Randomiseeritud, topeltpime, platseeboga Negatiivne tulemus

Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial

DeKosky S.T. ja kolleegid, 2008, ajakiri JAMA · USA

Osalejad: 3,069
Kestus: 317 näd.
Mida mõõdeti: Dementsuse esinemus ~6 aasta jooksul

3 069 vabatahtlikku alates 75. eluaastast, jälgitud ~6 aastat. Ginkgo EI vähendanud dementsuse esinemust. Lisatud meelega.

Allikas: PubMed 19017911

Mida need uuringud EI tõesta

Ühtegi neist ei tehtud RÝYTASe toodetega. Uuriti üksikuid koostisosi, sageli teistes annustes ja teistsuguses ekstraktivormis kui meil.
Enamik on väikesed. Paarikümne inimese uuring näitab suunda, kuid üks selline uuring ei tõesta lõplikult midagi.
Osa tehti kitsas rühmas — näiteks ainult eakate jaapanlaste või ainult menopausijärgsete naistega. Tulemused ei kandu automaatselt kõigile üle.
Selle lehe suurim uuring (ginkgo, 3 069 osalejat, JAMA) on negatiivne: see ei vähendanud dementsuse esinemust.

RÝYTASe tooted on toidulisandid. Toidulisandid ei ole ravimid: need ei ravi, ei diagnoosi ega hoia haigusi ära ega asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ning tervislikke eluviise. Sellel lehel on sõltumatute uuringute ülevaade üksnes teavitamise eesmärgil; see ei ole väide meie toodete tervisemõju kohta. Kui tarvitate ravimeid, olete rase või toidate last rinnaga, pidage nõu arstiga.

Nimekiri koostatud ja iga PMID kontrollitud PubMedi andmebaasis 2 September 2026.